Оладьи из овсянки и черники

Ингредиенты рецепта «Оладьи из овсянки и черники»:

Хлопья овсяные - 1 ст.
Творог 2% - 100 гр.
Кефир - 100 мл.
Яйцо - 2 шт.
Черника - 1 ст.
Масло растительное - 3 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Оладьи из овсянки и черники» (на 100 грамм):

Калории: 142.9 ккал.

Белки: 7.9 гр.

Жиры: 6.3 гр.

Углеводы: 15.1 гр.

Число порций: 18

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладьи из овсянки и черники»

Измельчить хлопья в блендере.
Добавить растертый творог, кефир и яйца.
Аккуратно вмешать в тесто ягоды и оставить на 15 минут.
Жарить оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны, добавляя совсем чуть-чуть масла.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Екатерина

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи из овсянки и черники»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	1 ст	90	10.71	6.48	62.37	329.4
творог 2%	100 гр	100	18	2	3.3	103
кефир 2%	100 мл	100	3.4	2	4.7	51
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
черника	1 ст	200	2.2	1.2	22	88
масло подсолнечное	3 ч.л.	15	0	14.99	0	134.85
Итого		615	48.3	38.7	93.1	879
1 порция		34	2.7	2.1	5.2	48.8
100 грамм		100	7.9	6.3	15.1	142.9