Каша тыквенная пшенная

Ингредиенты рецепта «Каша тыквенная пшенная»:

Пшенная каша - 4 ст.л.
Молоко - 5 ст.л.
Тыква - 330 гр.
Изюм - 1 ст.л.
Яблоко - 0.5 шт.
Масло сливочное - 20 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 81.4 ккал.

Белки: 1.9 гр.

Жиры: 3.5 гр.

Углеводы: 11.9 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Каша тыквенная пшенная»

Мелким кубиком нарезать тыкву, положить в кастрюлю с кипящим молоком.
Перемешать, проварить кашу на слабом огне, периодически помешивая, до разваривания кубиков тыквы.
Затем добавить к тыкве пшенную кашу, изюм (предварительно ошпаренный кипятком) и нарезанные мелко яблоки.
Потомить на медленном огне примерно 10 минут.
Выключить огонь, добавить сливочное масло и дать каше настояться еще минут 10.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Каша тыквенная пшенная»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
пшенная каша рассыпчатая	4 ст.л.	80	3.76	0.88	20.88	108
молоко	5 ст.л.	100	3.2	3.6	4.8	64
тыква	330 гр	330	4.29	0.99	25.41	92.4
изюм	1 ст.л.	25	0.73	0.15	16.5	66
яблоко	0.5 шт	82.5	0.33	0.33	8.09	38.78
масло сливочное	20 гр	20	0.1	16.5	0.16	149.6
Итого		638	12.4	22.5	75.8	518.8
1 порция		213	4.1	7.5	25.3	172.9
100 грамм		100	1.9	3.5	11.9	81.4