Салат с мексиканской смесью

Салат с мексиканской смесью
Ингредиенты рецепта «Салат с мексиканской смесью»:
  • Ветчина - 100 гр.
  • Мексиканская смесь - 200 гр.
  • Огурцы маринованные - 2 шт.
  • Йогурт натуральный - 125 гр.
  • Масло подсолнечное - 1 ч.л.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с мексиканской смесью» (на 100 грамм):

Калории: 94.5 ккал.

Белки: 5.2 гр.

Жиры: 5.6 гр.

Углеводы: 6 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Салат с мексиканской смесью»

  1. Мексиканскую смесь без разморозки обжарить на сковороде.
  2. Снять с огня, остудить и выложить в салатник.
  3. Порезать огурцы и ветчину.
  4. Добавить огурцы и ветчину в салатник.
  5. Смазать йогуртом.

 

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с мексиканской смесью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Ветчина ветчина 100 гр 100 14 24 0 270
Овощная смесь Бондюэль Мексиканская овощная смесь бондюэль мексиканская 200 гр 200 7.2 1.4 25.4 144
Огурец маринованный огурец маринованный 2 шт 160 4.48 0 2.08 25.6
йогурт натуральный 2% 125 гр 125 5.38 2.5 7.75 75
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ч.л. 5 0 5 0 44.95
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Итого   592 31.1 32.9 35.2 559.6
1 порция   296 15.5 16.5 17.6 279.8
100 грамм   100 5.2 5.6 6 94.5
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».