Салат с мексиканской смесью
Ингредиенты рецепта «Салат с мексиканской смесью»:
- Ветчина - 100 гр.
- Мексиканская смесь - 200 гр.
- Огурцы маринованные - 2 шт.
- Йогурт натуральный - 125 гр.
- Масло подсолнечное - 1 ч.л.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с мексиканской смесью» (на 100 грамм):
Калории: 94.5 ккал.
Белки: 5.2 гр.
Жиры: 5.6 гр.
Углеводы: 6 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат с мексиканской смесью»
- Мексиканскую смесь без разморозки обжарить на сковороде.
- Снять с огня, остудить и выложить в салатник.
- Порезать огурцы и ветчину.
- Добавить огурцы и ветчину в салатник.
- Смазать йогуртом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с мексиканской смесью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
ветчина | 100 гр | 100 | 14 | 24 | 0 | 270 |
овощная смесь бондюэль мексиканская | 200 гр | 200 | 7.2 | 1.4 | 25.4 | 144 |
огурец маринованный | 2 шт | 160 | 4.48 | 0 | 2.08 | 25.6 |
йогурт натуральный 2% | 125 гр | 125 | 5.38 | 2.5 | 7.75 | 75 |
масло подсолнечное | 1 ч.л. | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
соль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 592 | 31.1 | 32.9 | 35.2 | 559.6 | |
1 порция | 296 | 15.5 | 16.5 | 17.6 | 279.8 | |
100 грамм | 100 | 5.2 | 5.6 | 6 | 94.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».