Салат из огурцов, помидоров и кресс-салата
Ингредиенты рецепта «Салат из огурцов, помидоров и кресс-салата»:
- Помидор - 1 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Брокколи - 15 гр.
- Кресс-салат - 15 гр.
- Оливковое масло - 1 ст. л.
Пищевая ценность блюда «Салат из огурцов, помидоров и кресс-салата» (на 100 грамм):
Калории: 55.2 ккал.
Белки: 0.9 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 3.3 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат из огурцов, помидоров и кресс-салата»
- Помидор и огурец помыть и нарезать помидор дольками, а огурец кружочками.
- Брокколи промыть и разобрать на соцветия.
- Кресс-салат промыть, обсушить и порвать на небольшие куски.
- Все соединить, заправить оливковым маслом и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из огурцов, помидоров и кресс-салата»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат |
1 шт | 95 | 0.57 | 0.19 | 3.99 | 19 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 капуста брокколи |
15 гр | 15 | 0.45 | 0.06 | 0.78 | 4.2 |
 кресс-салат |
15 гр | 15 | 0.35 | 0.02 | 0.2 | 1.65 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Итого | 235 | 2.2 | 10.4 | 7.8 | 129.7 | |
| 1 порция | 235 | 2.2 | 10.4 | 7.8 | 129.7 | |
| 100 грамм | 100 | 0.9 | 4.4 | 3.3 | 55.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
