Творожная запеканка с изюмом и грецкими орехами

Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка с изюмом и грецкими орехами»:

Творог 0% - 200 гр.
Творог 1.8% - 200 гр.
Белок яичный- 2 шт.
Изюм - 30 гр.
Кокосовая стружка - 5 гр.
Грецкие орехи - 10 гр.
Отруби овсяные - 10 гр.
Мед - 30 гр.
Масло сливочное - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка с изюмом и грецкими орехами» (на 100 грамм):

Калории: 132.8 ккал.

Белки: 14.8 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 11.1 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожная запеканка с изюмом и грецкими орехами»

Изюм замочить в воде.
Яичные белки взбить миксером.
Творог перемешать, добавить белки, изюм, отруби, орехи, стружку, измельченный орех и мед. Все перемешать.
Форму смазать маслом. Выложить полученную массу, поверхность разровнять.
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение часа.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка с изюмом и грецкими орехами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	200 гр	200	33	0	2.6	142
творог 1.8% (нежирный)	200 гр	200	36	3.6	6.6	202
яйцо куриное (белок)	2 шт	46	5.11	0	0	20.24
изюм	30 гр	30	0.87	0.18	19.8	79.2
кокосовая стружка	5 гр	5	0.65	3.25	0.7	34.65
грецкий орех	10 гр	10	1.52	6.52	0.7	65.4
овсяные отруби	10 гр	10	1.8	0.77	4.53	32
мед	30 гр	30	0.24	0	24.45	98.7
масло сливочное	5 гр	5	0.03	4.13	0.04	37.4
Итого		536	79.2	18.5	59.4	711.6
1 порция		134	19.8	4.6	14.9	177.9
100 грамм		100	14.8	3.4	11.1	132.8