Омлет с мясом

Ингредиенты рецепта «Омлет с мясом»:

Яйцо куриное - 2 шт.
Молоко 3.2% - 50 гр.
Говядина - 70 гр.
Подсолнечное масло - 10 гр.
Соль - 1/4 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Омлет с мясом» (на 100 грамм):

Калории: 174.3 ккал.

Белки: 11.8 гр.

Жиры: 13.3 гр.

Углеводы: 1.3 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с мясом»

Пропустить мясо через мясорубку два раза.
Взбить яйца, добавить соль и теплое молоко.
Все эти ингредиенты соединить с мясным фаршем и перемешать.
В формочку, смазанную маслом, вылить полученную массу.
Поставить в заранее разогретую до 200С духовку минут на 20.

В качестве гарнира прекрасно подойдет салат из зелени.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с мясом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
молоко 3.2%	50 гр	50	1.45	1.6	2.35	29.5
говядина	70 гр	70	13.23	8.68	0	130.9
масло подсолнечное	10 гр	10	0	9.99	0	89.9
соль	0.25 ч.л.	2.75	0	0	0	0
Итого		243	28.7	32.3	3.1	423
1 порция		243	28.7	32.3	3.1	423
100 грамм		100	11.8	13.3	1.3	174.3