Микс витаминный (тыква,лимон,инжир,мед)

Ингредиенты рецепта «Микс витаминный (тыква,лимон,инжир,мед)»:

Тыква - 700 гр.
Лимон - 170 гр.
Мед - 300 гр.
Грецкие орехи - 35 гр.
Инжир - 50 гр.
Корица - 10 гр.
Вода - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Микс витаминный (тыква,лимон,инжир,мед)» (на 100 грамм):

Калории: 108.7 ккал.

Белки: 1.5 гр.

Жиры: 1.9 гр.

Углеводы: 24.4 гр.

Число порций: 18

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Микс витаминный (тыква,лимон,инжир,мед)»

Тыкву нарезать кубиками и проварить минут 15, добавив немного воды.
Орехи измельчить в блендере.
Сухофрукты хорошенько вымыть и очистить от косточек.
Лимоны нарезать дольками и очистить от косточек.
Измельчить в комбайне сухофрукты и лимоны.
Соединить и вымесить все ингредиенты.
Добавить корицу и жидкий мед. Хорошо перемешать.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Микс витаминный (тыква,лимон,инжир,мед)»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	700 гр	700	9.1	2.1	53.9	196
лимон	170 гр	170	1.53	0.17	5.1	27.2
мед	300 гр	300	2.4	0	244.5	927
грецкий орех	35 гр	35	5.32	22.82	2.45	228.9
инжир	50 гр	50	0.35	0.1	6.85	24.5
корица	10 гр	10	0.39	0.32	7.98	26.1
вода	50 гр	50	0	0	0	0
Итого		1315	19.1	25.5	320.8	1429.7
1 порция		73	1.1	1.4	17.8	79.4
100 грамм		100	1.5	1.9	24.4	108.7