Салат овощной с морковью

Ингредиенты рецепта «Салат овощной с морковью»:

Пекинская капуста - 200 гр.
Огурец - 200 гр.
Морковь - 100 гр.
Кукуруза консервированная - 200 гр.
Масло оливковое - 4 ст.л.
Соль (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат овощной с морковью» (на 100 грамм):

Калории: 91.7 ккал.

Белки: 1.8 гр.

Жиры: 5.8 гр.

Углеводы: 8.6 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат овощной с морковью»

Пекинскую капусту нарвать руками.
Огурцы помыть, нарезать произвольно.
Морковь почистить и порезать кубиками.
В салатник сложить все ингредиенты и добавить консервированную кукурузу.
Все перемешать, посолить по вкусу и приправить оливковым маслом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Виктория Тайгер

Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с морковью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста пекинская	200 гр	200	2.4	0.4	6.4	24
огурец	200 гр	200	1.6	0.2	5.6	30
морковь	100 гр	100	1.3	0.1	6.9	32
кукуруза сладкая консервированная	200 гр	200	7.8	2.6	45.4	238
масло оливковое	4 ст.л.	40	0	39.92	0	359.2
соль	5 гр	5	0	0	0	0
Итого		745	13.1	43.2	64.3	683.2
1 порция		186	3.3	10.8	16.1	170.8
100 грамм		100	1.8	5.8	8.6	91.7