Яичница с фасолью и горошком

Яичница с фасолью и горошком
Ингредиенты рецепта «Яичница с фасолью и горошком»:
  • Яйцо - 2 шт.
  • Масло подсолнечное - 2 ч. л.
  • Фасоль спаржевая - 60 гр.
  • Горошек - 20 гр.
  • Помидор - 40 гр.
  • Перец сладкий - 30 гр.
  • Лук - 10 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 115.4 ккал.

Белки: 6.2 гр.

Жиры: 7.9 гр.

Углеводы: 4.5 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Яичница с фасолью и горошком»

  1. На разогретую с маслом сковороду положить фасоль, горошек и нарезанные помидоры с перцем. Обжарить в течение 5 минут.
  2. Добавить яйца, посолить, поперчить и тушить под закрытой крышкой 5 минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Яичница с фасолью и горошком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 ч.л. 10 0 9.99 0 90
Фасоль спаржевая фасоль спаржевая 60 гр 60 1.68 0.24 5.04 28.2
Горошек зелёный консервированный горошек зеленый консервированный 20 гр 20 0.72 0.02 1.96 11
Томат (помидор) томат (помидор) 40 гр 40 0.44 0.08 1.48 8
Перец сладкий красный перец сладкий красный 30 гр 30 0.39 0 1.59 8.1
Лук репчатый лук репчатый 10 гр 10 0.14 0 1.04 4.7
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Итого   284 17.6 22.4 12.7 327.7
1 порция   142 8.8 11.2 6.3 163.9
100 грамм   100 6.2 7.9 4.5 115.4
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».