Салат из свежей свеклы с оливковым маслом
Ингредиенты рецепта «Салат из свежей свеклы с оливковым маслом»:
- Свекла - 2 шт.
- Чеснок - 3 зуб.
- Оливковое масло - 3 ч.л.
- Соль - 3 гр.
- Перец черный - 3 гр.
- Хмели-сунели - 5 гр.
- Кунжут - 5 гр.
- Лук зеленый - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из свежей свеклы с оливковым маслом» (на 100 грамм):
Калории: 117.9 ккал.
Белки: 2 гр.
Жиры: 8.4 гр.
Углеводы: 9.2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из свежей свеклы с оливковым маслом»
- Натереть на терке для корейской моркови 2 свеклы среднего размера.
- Для заправки оливковое масло смешать с мелко нарубленным чесноком, посолить, поперчить, добавить приправу и немного сбрызнуть лимонным соком.
- Заправить свеклу и поставить в холодильник на 12 часов.
- Перед подачей украсить зеленью и кунжутом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из свежей свеклы с оливковым маслом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 свекла |
2 шт | 250 | 3.75 | 0.25 | 22 | 100 |
 чеснок |
3 кус | 12 | 0.78 | 0.06 | 3.59 | 17.16 |
 масло оливковое |
3 ч.л. | 21 | 0 | 20.96 | 0 | 188.58 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
3 гр | 3 | 0.31 | 0.1 | 1.16 | 7.53 |
 хмели-сунели |
5 гр | 5 | 0.25 | 2 | 0.5 | 20.85 |
 кунжут |
5 гр | 5 | 0.97 | 2.44 | 0.61 | 28.25 |
 лук зеленый |
10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
| Итого | 309 | 6.2 | 25.8 | 28.3 | 364.3 | |
| 1 порция | 155 | 3.1 | 12.9 | 14.2 | 182.1 | |
| 100 грамм | 100 | 2 | 8.4 | 9.2 | 117.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
