Смузи с протеином

Смузи с протеином

Как приготовить блюдо «Смузи с протеином»

  1. Клубнику помыть, банан очистить. 
  2. Все ингредиенты смешать блендером.
  3. Подавать охлажденным.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Смузи с протеином»:
  • Творог 1% - 200 гр.
  • Клубника - 80 гр.
  • Банан - 80 гр.
  • Молоко 1.5% - 200 гр.
  • Протеин - 28 гр.

Пищевая ценность блюда «Смузи с протеином» (на 100 грамм):

Калории: 76.5 ккал.

Белки: 10.3 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 6.4 гр.

Число порций: 2

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи с протеином»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
творог 1% 200 гр 200 32.6 2 2.6 158
Клубника клубника 80 гр 80 0.48 0.32 5.6 24
Бананы банан 80 гр 80 1.2 0.08 17.44 71.2
молоко 1.5% 200 гр 200 5.6 3 9.4 88
Протеин Syntrax Matrix 2.0 протеин Syntrax Matrix 2.0 28 гр 28 20.78 1.82 2.72 108.36
Итого   588 60.7 7.2 37.8 449.6
1 порция   294 30.3 3.6 18.9 224.8
100 грамм   100 10.3 1.2 6.4 76.5

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».