Печенье овсяное без муки, яиц и сахара

Ингредиенты рецепта «Печенье овсяное без муки, яиц и сахара»:

Овсяная крупа - 350 гр.
Кефир 1% - 200 мл.
Мед - 1 ч.л.
Яблоко - 2 шт.
Корица - 1 ч.л.
Имбирь - 0.5 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Печенье овсяное без муки, яиц и сахара» (на 100 грамм):

Калории: 164.8 ккал.

Белки: 5.6 гр.

Жиры: 2.8 гр.

Углеводы: 29.1 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Печенье овсяное без муки, яиц и сахара»

Овсяную крупу залить кефиром, добавить мед и дать постоять 30-40 минут.
Яблоки очистить от кожуры, удалить сердцевину и натереть на крупной терке.
В овсяно-кефирную массу добавить корицу, имбирь и яблоки, перемешать.
Духовку разогреть до 200 градусов.
Противень застелить бумагой для выпечки и выложить с помощью ложки небольшие печенья.
Выпекать печенье в разогретой до 200 градусов духовке 15-20 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Лана

Компоненты и калорийность рецепта «Печенье овсяное без муки, яиц и сахара»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяная крупа	350 гр	350	43.05	21.35	208.25	1197
кефир 1%	200 мл	200	5.6	2	8	80
мед	1 ч.л.	9	0.07	0	7.34	29.61
яблоко	2 шт	330	1.32	1.32	32.34	155.1
корица	1 ч.л.	7	0.27	0.22	5.59	18.27
имбирь	0.5 ч.л.	3.5	0.06	0.03	0.55	2.8
Итого		900	50.4	24.9	262.1	1482.8
1 порция		45	2.5	1.2	13.1	74.1
100 грамм		100	5.6	2.8	29.1	164.8