Котлеты чечевичные с рисом

Котлеты чечевичные с рисом
Ингредиенты рецепта «Котлеты чечевичные с рисом»:
  • Вареная чечевица - 350 гр.
  • Оливковое масло - 15 гр.
  • Морковь вареная - 100 гр.
  • Лук - 130 гр.
  • Лук зеленый - 10 гр.
  • Рис коричневый варенный - 90 гр.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Панировачные сухари - 40 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 118.9 ккал.

Белки: 5.5 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 17.9 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Котлеты чечевичные с рисом»

  1. Чечевицу взбить в блендере с морковью, луком, яйцом и рисом.
  2. Добавить специи, рубленую зелень по вкусу. Перемешать.
  3. Сформировать котлеты и обвалять их в сухарях.
  4. Обжарить на оливковом масле с двух сторон до готовности.
  5. Подавать с любимым соусом.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты чечевичные с рисом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Чечевица варёная чечевица вареная 350 гр 350 27.3 0 70.35 392
Масло оливковое масло оливковое 15 гр 15 0 14.97 0 134.7
Морковь варёная морковь вареная 100 гр 100 0.8 0.3 5 25
Лук репчатый лук репчатый 130 гр 130 1.82 0 13.52 61.1
Лук зелёный лук зеленый 10 гр 10 0.13 0 0.46 1.9
Рис коричневый вареный рис коричневый вареный 90 гр 90 2.34 0.81 20.52 99
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Сухари панировочные сухари панировочные 40 гр 40 3.88 0.76 31.04 138.8
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Итого   794 43.5 22.9 142.1 943.9
1 порция   99 5.4 2.9 17.8 118
100 грамм   100 5.5 2.9 17.9 118.9
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».