Овсяно-творожный десерт с ягодами и орехами
Ингредиенты рецепта «Овсяно-творожный десерт с ягодами и орехами»:
- Овсяные хлопья - 100 гр.
- Отруби пшеничные - 30 гр.
- Орех грецкий - 50 гр.
- Яйцо - 2 шт.
- Йогурт - 300 гр.
- Сахар - 4 ст.л.
- Творог 5% - 300 гр.
- Клубника - 30 гр.
- Облепиха - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Овсяно-творожный десерт с ягодами и орехами» (на 100 грамм):
Калории: 182.9 ккал.
Белки: 9.8 гр.
Жиры: 7.1 гр.
Углеводы: 20.8 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Овсяно-творожный десерт с ягодами и орехами»
- Творог смешать с йогуртом и яйцами.
- Добавить сахар, хлопья и отруби. Поверх снова выложить творожную смесь.
- Украсить десерт орехами, клубникой и облепихой.
- Подавать охлажденным.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяно-творожный десерт с ягодами и орехами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
овсяные хлопья | 100 гр | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
пшеничные отруби | 30 гр | 30 | 4.53 | 1.14 | 16.08 | 88.8 |
грецкий орех | 50 гр | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
яйцо куриное | 2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
йогурт натуральный 2% | 300 гр | 300 | 12.9 | 6 | 18.6 | 180 |
сахар-песок | 4 ст.л. | 100 | 0 | 0 | 99.7 | 398 |
творог 5% | 300 гр | 300 | 51.6 | 15 | 5.4 | 363 |
клубника | 30 гр | 30 | 0.18 | 0.12 | 2.1 | 9 |
облепиха | 30 гр | 30 | 0.27 | 0.75 | 3.06 | 15.6 |
Итого | 1050 | 103 | 74.8 | 218.5 | 1920.1 | |
1 порция | 175 | 17.2 | 12.5 | 36.4 | 320 | |
100 грамм | 100 | 9.8 | 7.1 | 20.8 | 182.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».