Овсяно-творожный десерт с ягодами и орехами

Ингредиенты рецепта «Овсяно-творожный десерт с ягодами и орехами»:
  • Овсяные хлопья - 100 гр.
  • Отруби пшеничные - 30 гр.
  • Орех грецкий - 50 гр.
  • Яйцо - 2 шт.
  • Йогурт - 300 гр.
  • Сахар - 4 ст.л.
  • Творог 5% - 300 гр.
  • Клубника - 30 гр.
  • Облепиха - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Овсяно-творожный десерт с ягодами и орехами» (на 100 грамм):

Калории: 182.9 ккал.

Белки: 9.8 гр.

Жиры: 7.1 гр.

Углеводы: 20.8 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Овсяно-творожный десерт с ягодами и орехами»

  1. Творог смешать с йогуртом и яйцами.
  2. Добавить сахар, хлопья и отруби. Поверх снова выложить творожную смесь.
  3. Украсить десерт орехами, клубникой и облепихой.
  4. Подавать охлажденным.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяно-творожный десерт с ягодами и орехами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья овсяные хлопья 100 гр 100 11.9 7.2 69.3 366
Пшеничные отруби пшеничные отруби 30 гр 30 4.53 1.14 16.08 88.8
Грецкий орех грецкий орех 50 гр 50 7.6 32.6 3.5 327
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
йогурт натуральный 2% 300 гр 300 12.9 6 18.6 180
Сахар-песок сахар-песок 4 ст.л. 100 0 0 99.7 398
творог 5% 300 гр 300 51.6 15 5.4 363
Клубника клубника 30 гр 30 0.18 0.12 2.1 9
Облепиха облепиха 30 гр 30 0.27 0.75 3.06 15.6
Итого   1050 103 74.8 218.5 1920.1
1 порция   175 17.2 12.5 36.4 320
100 грамм   100 9.8 7.1 20.8 182.9
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».