Омлет с цветной капустой на молоке
Ингредиенты рецепта «Омлет с цветной капустой на молоке»:
- Цветная капуста - 500 гр.
- Молоко 3.2 % - 170 гр.
- Яйцо - 100 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 52.8 ккал.
Белки: 3.9 гр.
Жиры: 2.3 гр.
Углеводы: 4.6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Омлет с цветной капустой на молоке»
- Цветную капустуразобрать на соцветья и отварить до полуготовности.
- Молоко взбить с яйцами.
- Капусту выложить в сковороду, залить молочной смесью.
- Посолить и готовить под крышкой до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с цветной капустой на молоке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста цветная |
500 гр | 500 | 12.5 | 1.5 | 27 | 150 |
 молоко 3.2% |
170 гр | 170 | 4.93 | 5.44 | 7.99 | 100.3 |
 яйцо куриное |
100 гр | 100 | 12.7 | 10.9 | 0.7 | 157 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 772 | 30.1 | 17.8 | 35.7 | 407.3 | |
| 1 порция | 257 | 10 | 5.9 | 11.9 | 135.8 | |
| 100 грамм | 100 | 3.9 | 2.3 | 4.6 | 52.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
