Морковная запеканка

Морковная запеканка

Как приготовить блюдо «Морковная запеканка»

  1. Яйцо взбить с сахаром.
  2. Манную крупу залить кефиром, оставить на 30 минут. Добавить к яйцам.
  3. Затем добавить творог, перемешать.
  4. Морковь натереть на мелкой терке и добавить в массу.
  5. Добавить сахар и ванилин. Тщательно перемешать.
  6. Переложить творожно-морковную массу в смазанную маслом форму.
  7. Запекать в разогретой духовке при температуре 200 градусов 30 минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Морковная запеканка»:
  • Творог - 200 гр.
  • Морковь - 1 шт.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Кефир - 70 мл.
  • Манная крупа - 50 гр.
  • Коричневый сахар - 2 ст.л.
  • Ванилин - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Морковная запеканка» (на 100 грамм):

Калории: 162.3 ккал.

Белки: 9.7 гр.

Жиры: 5.2 гр.

Углеводы: 19.4 гр.

Число порций: 4

Компоненты и калорийность рецепта «Морковная запеканка»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 200 гр 200 33.4 18 4 318
Морковь морковь 1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
кефир 2% 70 мл 70 2.38 1.4 3.29 35.7
Манная крупа манная крупа 50 гр 50 5.15 0.5 36.65 164
Сахар-сырец сахар-сырец 2 ст.л. 50 0 0 47.65 181
Ванилин ванилин 2 гр 2 0 0 0.25 5.76
Итого   502 48.9 26 97.4 814.8
1 порция   126 12.2 6.5 24.4 203.7
100 грамм   100 9.7 5.2 19.4 162.3

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».