Творожно-кокосовая запеканка
Ингредиенты рецепта «Творожно-кокосовая запеканка»:
- Творог нежирный - 250 гр.
- Кокосовая стружка - 8 гр.
- Кукурузная мука - 10 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Изюм - 15 гр.
Пищевая ценность блюда «Творожно-кокосовая запеканка» (на 100 грамм):
Калории: 138.1 ккал.
Белки: 16 гр.
Жиры: 4.7 гр.
Углеводы: 7.9 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Творожно-кокосовая запеканка»
- Творог смешать с яйцом.
- Добавить муку, изюм и перемешать.
- Вылолжить творожную массу в форму для запекания и присыпать кокосовой стружкой.
- Выпекать 45 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творожно-кокосовая запеканка»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 1.8% (нежирный) |
250 гр | 250 | 45 | 4.5 | 8.25 | 252.5 |
 кокосовая стружка |
8 гр | 8 | 1.04 | 5.2 | 1.12 | 55.44 |
 мука кукурузная диетическая |
10 гр | 10 | 0.72 | 0.15 | 7.02 | 33 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 изюм |
15 гр | 15 | 0.44 | 0.09 | 9.9 | 39.6 |
| Итого | 338 | 54.2 | 15.9 | 26.7 | 466.9 | |
| 1 порция | 169 | 27.1 | 8 | 13.3 | 233.4 | |
| 100 грамм | 100 | 16 | 4.7 | 7.9 | 138.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
