Омлет с мукой

Омлет с мукой

Как приготовить блюдо «Омлет с мукой»

  1. Яйца взбить с молоком.
  2. Добавить овсяную и кукурузную муку, специи и перемешать.
  3. Жарить на растительном масле с двух сторон до золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Омлет с мукой»:
  • Яйца - 2 шт.
  • Молоко - 100 мл.
  • Овсяная мука - 1 ст.л.
  • Кукурузная мука - 1 ст.л.
  • Растительное масло - 3 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет с мукой» (на 100 грамм):

Калории: 158.9 ккал.

Белки: 8.3 гр.

Жиры: 7.9 гр.

Углеводы: 13 гр.

Число порций: 1

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с мукой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Молоко молоко 100 мл 100 3.2 3.6 4.8 64
Мука овсяная диетическая мука овсяная диетическая 1 ст.л. 20 2.6 1.36 12.98 73.8
Мука кукурузная диетическая мука кукурузная диетическая 1 ст.л. 20 1.44 0.3 14.04 66
Масло подсолнечное масло подсолнечное 3 гр 3 0 3 0 26.97
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Итого   257 21.4 20.3 33.4 408.5
1 порция   257 21.4 20.3 33.4 408.5
100 грамм   100 8.3 7.9 13 158.9

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».