Омлет со спаржевой фасолью

Омлет со спаржевой фасолью
Ингредиенты рецепта «Омлет со спаржевой фасолью»:
  • Яйца - 4 шт.
  • Масло сливочное - 10 гр.
  • Фасоль спаржевая - 100 гр.
  • Молоко - 100 гр.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет со спаржевой фасолью» (на 100 грамм):

Калории: 122.7 ккал.

Белки: 7.8 гр.

Жиры: 8.4 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Омлет со спаржевой фасолью»

  1. На разогретую с маслом сковороду положить фасоль и тушить под крышкой 5 минут.
  2. Яйца взбить с молоком и солью.
  3. Вылить смесь в сковороду и накрыть крышкой.
  4. Довести на медленном огне до готовности.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет со спаржевой фасолью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 4 шт 220 27.94 23.98 1.54 345.4
Масло сливочное масло сливочное 10 гр 10 0.05 8.25 0.08 74.8
Фасоль спаржевая фасоль спаржевая 100 гр 100 2.8 0.4 8.4 47
Молоко молоко 100 гр 100 3.2 3.6 4.8 64
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Итого   433 34 36.2 14.8 531.2
1 порция   108 8.5 9.1 3.7 132.8
100 грамм   100 7.8 8.4 3.4 122.7
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».