Омлет со спаржевой фасолью
Ингредиенты рецепта «Омлет со спаржевой фасолью»:
- Яйца - 4 шт.
- Масло сливочное - 10 гр.
- Фасоль спаржевая - 100 гр.
- Молоко - 100 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет со спаржевой фасолью» (на 100 грамм):
Калории: 122.7 ккал.
Белки: 7.8 гр.
Жиры: 8.4 гр.
Углеводы: 3.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Омлет со спаржевой фасолью»
- На разогретую с маслом сковороду положить фасоль и тушить под крышкой 5 минут.
- Яйца взбить с молоком и солью.
- Вылить смесь в сковороду и накрыть крышкой.
- Довести на медленном огне до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет со спаржевой фасолью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
яйцо куриное | 4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
масло сливочное | 10 гр | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
фасоль спаржевая | 100 гр | 100 | 2.8 | 0.4 | 8.4 | 47 |
молоко | 100 гр | 100 | 3.2 | 3.6 | 4.8 | 64 |
соль | 3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 433 | 34 | 36.2 | 14.8 | 531.2 | |
1 порция | 108 | 8.5 | 9.1 | 3.7 | 132.8 | |
100 грамм | 100 | 7.8 | 8.4 | 3.4 | 122.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».