Сырники кокосовые

Ингредиенты рецепта «Сырники кокосовые»:
  • Творог 5% - 200 гр.
  • Творог маложирный - 40 гр.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Кокосовая стружка - 10 гр.
  • Овсяная мука - 35 гр.
  • Масло растительное - 0.5 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Сырники кокосовые» (на 100 грамм):

Калории: 180.3 ккал.

Белки: 15.6 гр.

Жиры: 9.6 гр.

Углеводы: 8.3 гр.

Число порций: 5
Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырники кокосовые»

  1. Творог размять и добавить яйцо.
  2. Всыпать кокосовую стружку.
  3. Хорошо перемешать.
  4. Постепенно всыпать муку. Снова перемешать.
  5. Скатать шарики, немного их приплюснуть и обвалять в муке.
  6. Накалить сковороду, убавить огонь ниже среднего, налить масло и обжаривать сырники до румяности с двух сторон.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники кокосовые»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 5% творог 5% 200 гр 200 34.4 10 3.6 242
Творог 0.6% (маложирный) творог 0.6% (маложирный) 40 гр 40 7.2 0.24 0.72 35.2
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Кокосовая стружка кокосовая стружка 10 гр 10 1.3 6.5 1.4 59.2
Мука овсяная диетическая мука овсяная диетическая 35 гр 35 4.55 2.38 22.72 129.15
Масло подсолнечное масло подсолнечное 0.5 ст.л. 8.5 0 8.49 0 76.42
Итого   349 54.4 33.6 28.8 628.3
1 порция   70 10.9 6.7 5.8 125.7
100 грамм   100 15.6 9.6 8.3 180.3
 
Десерты
Завтрак
Перекус
Ребенку
Плита
30-60 минут
Калории: <200
Белки: 10-20
Жиры: 5-15
Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».