Каша Фитнес с черникой

Ингредиенты рецепта «Каша Фитнес с черникой»:

Геркулес - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 1 гр.
Сахар - 1 ст.л.
Вода - 250 мл.
Молоко 1.5% - 1000 мл.
Черника - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Каша Фитнес с черникой» (на 100 грамм):

Калории: 63.4 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 9.8 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Каша Фитнес с черникой»

Молоко смешать с водой и поставить на огонь.
В кипящую подсоленную жидкость добавить овсяные хлопья.
Варить 3-4 минуты.
Добавить в готовую кашу сахар и чернику.
Перемешать и дать постоять минут 5 под крышкой.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Каша Фитнес с черникой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья геркулес	100 гр	100	12.5	6.2	61	352
соль	1 гр	1	0	0	0	0
сахар-песок	1 ст.л.	25	0	0	24.93	99.5
вода	250 мл	250	0	0	0	0
молоко 1.5%	1000 мл	1000	28	15	47	440
черника	100 гр	100	1.1	0.6	11	44
Итого		1476	41.6	21.8	143.9	935.5
1 порция		246	6.9	3.6	24	155.9
100 грамм		100	2.8	1.5	9.8	63.4