Овсянка запеченная с яблоками

Овсянка запеченная с яблоками
Ингредиенты рецепта «Овсянка запеченная с яблоками»:
  • Овсяные хлопья - 1 ст.
  • Вода - 200 мл.
  • Молоко - 200 мл.
  • Стевия (по вкусу) - 2 шт.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Яблоко - 3 шт.
  • Корица - 2 ч.л.
  • Ванилин - 0.5 ч.л.
  • Грецкие орехи - 50 гр.
  • Масло сливочное (для смазки) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Овсянка запеченная с яблоками» (на 100 грамм):

Калории: 106.8 ккал.

Белки: 3.1 гр.

Жиры: 5.3 гр.

Углеводы: 12.3 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Овсянка запеченная с яблоками»

  1. В воде растворить таблетки стевии, залить овсяные хлопья и дать постоять 15 минут.
  2. Орехи мелко порезать, оставив небольшое количество для украшения.
  3. Молоко, яйцо, корицу и ванилин взбить венчиком.
  4. 2 яблока очистить от кожуры, удалить сердцевину и натереть на крупной терке.
  5. В овсяную массу добавить молочную смесь, натертые яблоки и орехи, перемешать.
  6. Духовку разогреть до 200 градусов.
  7. У яблока удалить сердцевину и порезать тонкими дольками.
  8. Форму смазать маслом, выложить овсяную массу, сверху украсить дольками яблок и орехами, присыпать корицей.
  9. Форму поставить в духовку и выпекать 25-30 минут при температуре 200 градусов до образования корочки.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка запеченная с яблоками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья овсяные хлопья 1 ст 90 10.71 6.48 62.37 329.4
Вода вода 200 мл 200 0 0 0 0
Молоко молоко 200 мл 200 6.4 7.2 9.6 128
Стевия в таблетках стевия в таблетках 2 шт 0.5 0 0 0.34 1.36
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Яблоко яблоко 3 шт 495 1.98 1.98 48.51 232.65
Корица корица 2 ч.л. 14 0.55 0.45 11.17 36.54
Ванилин ванилин 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0.44 10.08
Грецкий орех грецкий орех 50 гр 50 7.6 32.6 3.5 327
Масло сливочное масло сливочное 5 гр 5 0.03 4.13 0.04 37.4
Итого   1113 34.3 58.8 136.4 1188.8
1 порция   186 5.7 9.8 22.7 198.1
100 грамм   100 3.1 5.3 12.3 106.8
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».