Овсянка запеченная с яблоками
Ингредиенты рецепта «Овсянка запеченная с яблоками»:
- Овсяные хлопья - 1 ст.
- Вода - 200 мл.
- Молоко - 200 мл.
- Стевия (по вкусу) - 2 шт.
- Яйцо - 1 шт.
- Яблоко - 3 шт.
- Корица - 2 ч.л.
- Ванилин - 0.5 ч.л.
- Грецкие орехи - 50 гр.
- Масло сливочное (для смазки) - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Овсянка запеченная с яблоками» (на 100 грамм):
Калории: 106.8 ккал.
Белки: 3.1 гр.
Жиры: 5.3 гр.
Углеводы: 12.3 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Овсянка запеченная с яблоками»
- В воде растворить таблетки стевии, залить овсяные хлопья и дать постоять 15 минут.
- Орехи мелко порезать, оставив небольшое количество для украшения.
- Молоко, яйцо, корицу и ванилин взбить венчиком.
- 2 яблока очистить от кожуры, удалить сердцевину и натереть на крупной терке.
- В овсяную массу добавить молочную смесь, натертые яблоки и орехи, перемешать.
- Духовку разогреть до 200 градусов.
- У яблока удалить сердцевину и порезать тонкими дольками.
- Форму смазать маслом, выложить овсяную массу, сверху украсить дольками яблок и орехами, присыпать корицей.
- Форму поставить в духовку и выпекать 25-30 минут при температуре 200 градусов до образования корочки.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка запеченная с яблоками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
овсяные хлопья | 1 ст | 90 | 10.71 | 6.48 | 62.37 | 329.4 |
вода | 200 мл | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
молоко | 200 мл | 200 | 6.4 | 7.2 | 9.6 | 128 |
стевия в таблетках | 2 шт | 0.5 | 0 | 0 | 0.34 | 1.36 |
яйцо куриное | 1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
яблоко | 3 шт | 495 | 1.98 | 1.98 | 48.51 | 232.65 |
корица | 2 ч.л. | 14 | 0.55 | 0.45 | 11.17 | 36.54 |
ванилин | 0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.44 | 10.08 |
грецкий орех | 50 гр | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
масло сливочное | 5 гр | 5 | 0.03 | 4.13 | 0.04 | 37.4 |
Итого | 1113 | 34.3 | 58.8 | 136.4 | 1188.8 | |
1 порция | 186 | 5.7 | 9.8 | 22.7 | 198.1 | |
100 грамм | 100 | 3.1 | 5.3 | 12.3 | 106.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».