Запеканка с яблоком и мандарином
Ингредиенты рецепта «Запеканка с яблоком и мандарином»:
- Творог 1.8% - 350 гр.
- Сахар - 3 ст.л.
- Манка - 0.5 ст.л.
- Мука - 1 ст.л.
- Яйцо - 1 шт.
- Яблоко - 150 гр.
- Мандарин - 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Запеканка с яблоком и мандарином» (на 100 грамм):
Калории: 126.2 ккал.
Белки: 9.8 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 17.8 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Запеканка с яблоком и мандарином»
- Смешать творог с яйцом.
- Всыпать муку и сахар. Перемешать.
- Добавить очищенные и нарезанные яблоки и дольки мандарина.
- Выложить все в форму, смазанную растительным маслом и обсыпанную манной крупой.
- Выпекать в духовке 25-30 минут при 180С.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с яблоком и мандарином»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 1.8% (нежирный) |
350 гр | 350 | 63 | 6.3 | 11.55 | 353.5 |
 сахар-песок |
3 ст.л. | 75 | 0 | 0 | 74.78 | 298.5 |
 манная крупа |
0.5 ст.л. | 12.5 | 1.29 | 0.13 | 9.16 | 41 |
 мука пшеничная |
1 ст.л. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 яблоко |
150 гр | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
 мандарин |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.2 | 7.5 | 33 |
| Итого | 768 | 75 | 13.5 | 136.8 | 968.4 | |
| 1 порция | 256 | 25 | 4.5 | 45.6 | 322.8 | |
| 100 грамм | 100 | 9.8 | 1.8 | 17.8 | 126.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
