Гейнер Ксена

Гейнер Ксена

Как приготовить блюдо «Гейнер Ксена»

  1. Яйцо и яичные белки взбить.
  2. Добавить кефир,  кусочки банана.
  3. Смешать блендером до получения однородной массы.
  4. Украсить бананом.
Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Гейнер Ксена»:
  • Яйцо - 1 шт.
  • Яичный белок - 2 шт.
  • Кефир нежирный - 500 гр.
  • Банан - 150 гр.

Пищевая ценность блюда «Гейнер Ксена» (на 100 грамм):

Калории: 51.9 ккал.

Белки: 3.9 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 6.9 гр.

Число порций: 5

Компоненты и калорийность рецепта «Гейнер Ксена»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 2 шт 46 5.11 0 0 20.24
Кефир 0% кефир 0% 500 гр 500 15 0.5 19 150
Банан банан 150 гр 150 2.25 0.15 32.7 133.5
Итого   751 29.4 6.7 52.1 390.1
1 порция   150 5.9 1.3 10.4 78
100 грамм   100 3.9 0.9 6.9 51.9

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».