Капуста цветная с яйцом

Капуста цветная с яйцом

Как приготовить блюдо «Капуста цветная с яйцом»

  1. Цветную капусту отварить.
  2. На сковороде обжарить лук на растительном масле.
  3. В лук добавить капусту, перемешать, посолить, добавить зелень.
  4. Взбить яйцо, добавить к капусте, перемешать.
Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Капуста цветная с яйцом»:
  • Капуста цветная - 500 гр.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Лук - 1 шт.
  • Соль - 3 гр.
  • Петрушка - 10 гр.
  • Укроп - 10 гр.
  • Масло растительное - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Капуста цветная с яйцом» (на 100 грамм):

Калории: 53.9 ккал.

Белки: 3.1 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 5.6 гр.

Число порций: 3

Компоненты и калорийность рецепта «Капуста цветная с яйцом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Капуста цветная капуста цветная 500 гр 500 12.5 1.5 27 150
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 47 5.97 5.12 0.33 73.79
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 30.75
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Петрушка петрушка 10 гр 10 0.37 0.04 0.76 4.7
Укроп укроп 10 гр 10 0.25 0.05 0.63 3.8
Масло подсолнечное масло подсолнечное 10 гр 10 0 9.99 0 89.9
Итого   655 20.1 16.7 36.5 352.9
1 порция   218 6.7 5.6 12.2 117.6
100 грамм   100 3.1 2.5 5.6 53.9

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».