Яичница с помидором и стручковой фасолью

Яичница с помидором и стручковой фасолью

Как приготовить блюдо «Яичница с помидором и стручковой фасолью»

  1. Фасоль обжарить на сковороде.
  2. Нарезать помидор.
  3. Добавить помидор к фасоли.
  4. Залить овощи яйцами.
  5. Мелко нарезать лук и добавить к яйцам.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Яичница с помидором и стручковой фасолью»:
  • Яйцо - 2 шт.
  • Фасоль стручковая - 200 гр.
  • Масло растительное - 2 ст.л.
  • Томат - 150 гр.
  • Зеленый лук - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Яичница с помидором и стручковой фасолью» (на 100 грамм):

Калории: 86.9 ккал.

Белки: 4 гр.

Жиры: 6.5 гр.

Углеводы: 2.9 гр.

Число порций: 2

Компоненты и калорийность рецепта «Яичница с помидором и стручковой фасолью»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Фасоль стручковая фасоль стручковая 200 гр 200 4 0.4 7.2 48
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 ст.л. 20 0 19.98 0 179.8
Томат (помидор) томат (помидор) 150 гр 150 1.65 0.3 5.55 30
Лук зелёный лук зеленый 20 гр 20 0.26 0 0.92 3.8
Итого   500 19.9 32.7 14.4 434.3
1 порция   250 9.9 16.3 7.2 217.2
100 грамм   100 4 6.5 2.9 86.9

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».