Салат овощной с оливковым маслом

Ингредиенты рецепта «Салат овощной с оливковым маслом»:

Помидоры - 160 гр.
Огурец - 100 гр.
Перец болгарский - 140 гр.
Капуста пекинская - 100 гр.
Авокадо - 100 гр.
Лук зеленый - 50 гр.
Масло оливковое - 1 ст.л.
Уксус винный - 1 ст.л.
Соль - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат овощной с оливковым маслом» (на 100 грамм):

Калории: 60 ккал.

Белки: 1.1 гр.

Жиры: 4.5 гр.

Углеводы: 4.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат овощной с оливковым маслом»

Капусту промыть под прохладной водой. Можно обсушить бумажными салфетками.
Нарубить капусту в салатницу не очень мелко.
Болгарский перец помыть, вырезать хвостик, очистить от семечек. Некрупно нарезать и также переложить в салатницу.
Огурец, помидоры, авокадо нарезать, зеленый лук мелко порубить. Все сложить в салатник к перцу и капусте.
Посолить, добавить уксус, оливковое масло и перемешать.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с оливковым маслом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
томат (помидор)	160 гр	160	0.96	0.32	6.72	32
огурец	100 гр	100	0.8	0.1	2.8	15
перец красный сладкий	140 гр	140	1.82	0	7.42	37.8
капуста пекинская	100 гр	100	1.2	0.2	3.2	12
авокадо	100 гр	100	2	20	7.4	208
лук зеленый	50 гр	50	0.65	0	2.3	9.5
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
уксус белый винный	1 ст.л.	15	0	0	0.89	2.1
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		677	7.4	30.6	30.7	406.2
1 порция		169	1.9	7.7	7.7	101.6
100 грамм		100	1.1	4.5	4.5	60