Шоколадные сырники с льняной мукой

Ингредиенты рецепта «Шоколадные сырники с льняной мукой»:

Творог обезжиренный - 180 гр.
Яйцо куриное - 1 шт.
Льняная мука - 1.5 ст.л.
Какао-порошок - 1.5 ч.л.
Овсяная мука - 1.5 ст.л.
Масло растительное - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Шоколадные сырники с льняной мукой» (на 100 грамм):

Калории: 185.4 ккал.

Белки: 16.7 гр.

Жиры: 9.3 гр.

Углеводы: 8.8 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Шоколадные сырники с льняной мукой»

Творог размять вилкой и смешать с яйцом.
Всыпать муку и какао.
Хорошо перемешать до получения однородной массы.
Раскалить сковороду с растительным маслом.
Ложкой выкладывать сырники и обжаривать с двух сторон до румяной корочки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Dulibusha

Компоненты и калорийность рецепта «Шоколадные сырники с льняной мукой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	180 гр	180	29.7	0	2.34	127.8
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
мука льняная	1.5 ст.л.	30	10.8	3	2.7	81
какао-порошок	1.5 ч.л.	10.5	2.54	1.84	3.35	39.27
мука овсяная диетическая	1.5 ст.л.	30	3.9	2.04	19.47	110.7
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
Итого		323	53.9	29.9	28.3	598
1 порция		81	13.5	7.5	7.1	149.5
100 грамм		100	16.7	9.3	8.8	185.4