Омлет с яблоком и бананом

Ингредиенты рецепта «Омлет с яблоком и бананом»:

Яйцо - 2 шт.
Молоко 0.5% - 45 гр.
Клетчатка - 7 гр.
Яблоко - 23 гр.
Банан - 110 гр.
Корица (по вкусу) - 0.2 гр.
Масло сливочное - 0.5 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Омлет с яблоком и бананом» (на 100 грамм):

Калории: 109.4 ккал.

Белки: 5.7 гр.

Жиры: 5.1 гр.

Углеводы: 9.9 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с яблоком и бананом»

Яблоки и бананы нарезать небольшими кусочками.
На сливочном масле потушить на маленьком огне яблоки и бананы 5 минут.
Яйца взбить венчиком с молоком, корицей и клетчаткой до однородности.
Залить этой смесью фрукты и немного перемешать.
Закрыть крышкой и на самом маленьком огне держать 7-8 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с яблоком и бананом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
молоко 0.5%	45 гр	45	1.26	0.23	2.21	15.75
клетчатка сибирская	7 гр	7	0.04	0.04	0.28	2.8
яблоко	23 гр	23	0.09	0.09	2.25	10.81
банан	110 гр	110	1.65	0.11	23.98	97.9
корица	0.2 гр	0.2	0.01	0.01	0.16	0.52
масло сливочное	0.5 ч.л.	3.5	0.02	2.89	0.03	26.18
Итого		299	17	15.4	29.7	326.7
1 порция		299	17	15.4	29.7	326.7
100 грамм		100	5.7	5.1	9.9	109.4