Салат из редиса с кукурузой
Ингредиенты рецепта «Салат из редиса с кукурузой»:
- Кукуруза Бондюэль - 350 гр.
- Редис - 100 гр.
- Зеленый лук - 60 гр.
- Оливковое масло - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат из редиса с кукурузой» (на 100 грамм):
Калории: 103 ккал.
Белки: 2.5 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 13.4 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Салат из редиса с кукурузой»
- Редис нарезать кружочками.
- Зеленый лук измельчить.
- Все смешать в салатнике, добавить кукурузу.
- Перемешать и заправить оливковым маслом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из редиса с кукурузой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
кукуруза бондюэль золотистая | 350 гр | 350 | 11.2 | 3.5 | 65.1 | 336 |
редис | 100 гр | 100 | 1.2 | 0.1 | 3.4 | 19 |
лук зеленый | 60 гр | 60 | 0.78 | 0 | 2.76 | 11.4 |
масло оливковое | 2 ст.л. | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
Итого | 530 | 13.2 | 23.6 | 71.3 | 546 | |
1 порция | 106 | 2.6 | 4.7 | 14.3 | 109.2 | |
100 грамм | 100 | 2.5 | 4.4 | 13.4 | 103 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».