Салат с креветками гриль

Ингредиенты рецепта «Салат с креветками гриль»:

Руккола - 50 гр.
Помидоры черри - 50 гр.
Креветки - 60 гр.
Соевый соус - 30 гр.
Оливковое масло - 10 гр.
Перец черный молотый - 1 гр.
Пармезан - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с креветками гриль» (на 100 грамм):

Калории: 125.4 ккал.

Белки: 9 гр.

Жиры: 6.5 гр.

Углеводы: 7.5 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с креветками гриль»

Рукколу выложить на тарелку.
Креветки пожарить на гриле, помидоры – порезать.
В тарелку разложить в произвольном порядке порезанные пополам помидорки и креветки.
Сыр пармезать нарезать слайсами, украсить салат.
Посыпать черным перцем, добавить соевый соус.
Заправить оливковым маслом.
Дать настояться минут 10.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: sunflower83

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с креветками гриль»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
руккола	50 гр	50	1.3	0.35	1.05	12.5
томат черри	50 гр	50	0.4	0.05	1.4	7.5
креветки свежие	60 гр	60	13.2	0.6	0	58.2
соус соевый Heinz	30 гр	30	0.78	0	12.9	54.9
масло оливковое	10 гр	10	0	9.98	0	89.8
перец черный молотый	1 гр	1	0.1	0.03	0.39	2.51
сыр пармезан	10 гр	10	3.3	2.8	0	39.2
Итого		211	19.1	13.8	15.7	264.6
1 порция		211	19.1	13.8	15.7	264.6
100 грамм		100	9	6.5	7.5	125.4