Оладьи овсяные с бананом

Ингредиенты рецепта «Оладьи овсяные с бананом»:

Овсяные хлопья - 30 гр.
Яйцо - 70 гр.
Клетчатка сибирская - 12 гр.
Банан - 60 гр.
Молоко 2.5% - 20 мл.

Пищевая ценность блюда «Оладьи овсяные с бананом» (на 100 грамм):

Калории: 152 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 5.5 гр.

Углеводы: 18.6 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладьи овсяные с бананом»

Размолоть хлопья в муку.
Размять банан вилкой до состояния пюре.
Тщательно взбить яйцо, добавить в него банан, муку, клетчатку.
Влить молоко. Все хорошенько взбить. Тесто должно получиться как густая сметана.
Разогреть хорошенько антипригарную сковородку и выпекать оладушки без масла.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи овсяные с бананом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	30 гр	30	3.57	2.16	20.79	109.8
яйцо куриное	70 гр	70	8.89	7.63	0.49	109.9
клетчатка сибирская	12 гр	12	0.06	0.06	0.48	4.8
банан	60 гр	60	0.9	0.12	13.08	57
молоко 2.5%	20 мл	20	0.56	0.5	0.94	10.4
Итого		192	14	10.5	35.8	291.9
1 порция		48	3.5	2.6	8.9	73
100 грамм		100	7.3	5.5	18.6	152