Паштет из авокадо

Ингредиенты рецепта «Паштет из авокадо»:

Авокадо - 1 шт.
Чеснок - 1 зуб.
Масло растительное - 0.5 ч.л.
Перец черный - 1 гр.
Соль - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Паштет из авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 213.2 ккал.

Белки: 2.1 гр.

Жиры: 20.3 гр.

Углеводы: 7.8 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Паштет из авокадо»

Очистить авокадо от кожуры.
Мякоть авокадо размять вилкой до состояния кашицы.
Измельчить чеснок.
Добавить к кашице мелко нарезанный чеснок, подсолнечное масло, соль и перец.
Тщательно перемешать.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Паштет из авокадо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
авокадо	1 шт	240	4.8	48	17.76	499.2
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
масло подсолнечное	0.5 ч.л.	2.5	0	2.5	0	22.48
перец черный молотый	1 гр	1	0.1	0.03	0.39	2.51
соль	1 гр	1	0	0	0	0
Итого		249	5.2	50.6	19.4	529.9
1 порция		41	0.9	8.4	3.2	88.3
100 грамм		100	2.1	20.3	7.8	213.2