Салат с кальмаром и маринованными огурцами
Ингредиенты рецепта «Салат с кальмаром и маринованными огурцами»:
- Кальмар - 300 гр.
- Лук-порей (1 шт.) - 20 гр.
- Огурцы маринованные (3 шт.) - 100 гр.
- Помидоры - 90 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Майонез - 50 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 119.4 ккал.
Белки: 11.3 гр.
Жиры: 7.7 гр.
Углеводы: 2.3 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с кальмаром и маринованными огурцами»
- Каотмары очистить и отварить 2 минуты. Остудить и нарезать полосками.
- Лук-порей, помидор и огурцы порезать мелко.
- Яйцо сварить вкрутую, остудить и порезать произвольно.
- Смешать все ингредиенты в салатнике и заправить майонезом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с кальмаром и маринованными огурцами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кальмары свежие |
300 гр | 300 | 57 | 7.5 | 5.4 | 294 |
 лук порей |
20 гр | 20 | 0.4 | 0 | 1.64 | 6.6 |
 огурец маринованный |
100 гр | 100 | 2.8 | 0 | 1.3 | 16 |
 томат (помидор) |
90 гр | 90 | 0.99 | 0.18 | 3.33 | 18 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 майонез столовый молочный |
50 гр | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Итого | 615 | 69.4 | 47.2 | 14 | 734.5 | |
| 1 порция | 154 | 17.3 | 11.8 | 3.5 | 183.6 | |
| 100 грамм | 100 | 11.3 | 7.7 | 2.3 | 119.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
