Капуста тушеная диетическая

Ингредиенты рецепта «Капуста тушеная диетическая»:

Филе куриное - 540 гр.
Морковь - 110 гр.
Лук репчатый - 81 гр.
Капуста белокочанная - 1000 гр.
Томатная паста - 30 гр.
Укроп сушеный - 2 гр.
Вода - 150 гр.
Соль - 6 гр.

Пищевая ценность блюда «Капуста тушеная диетическая» (на 100 грамм):

Калории: 50.1 ккал.

Белки: 7.7 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 3.6 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Капуста тушеная диетическая»

Нашинковать все ингредиенты мелкой соломкой.
Уложить все в сотейник слоями: филе, морковь, лук, капуста.
Залить водой, посолить и тушить до полуготовности (минут 30).
Затем добавить томатную пасту и укроп.
Все перемешать и тушить на маленьком огне до готовности (минут 15).

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Капуста тушеная диетическая»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	540 гр	540	124.74	6.48	0	594
морковь	110 гр	110	1.43	0.11	7.59	35.2
лук репчатый	81 гр	81	1.13	0	8.42	33.21
капуста белокочанная	1000 гр	1000	18	1	47	270
томатная паста	30 гр	30	1.68	0.45	5.01	27.6
укроп сушеный	2 гр	2	0.05	0.01	0.13	0.8
вода	150 гр	150	0	0	0	0
соль	6 гр	6	0	0	0	0
Итого		1919	147	8.1	68.2	960.8
1 порция		240	18.4	1	8.5	120.1
100 грамм		100	7.7	0.4	3.6	50.1