Коктейль с семенами льна

Коктейль с семенами льна
Ингредиенты рецепта «Коктейль с семенами льна»:
  • Творог - 200 гр.
  • Кефир - 150 гр.
  • Яйцо - 120 гр.
  • Семя льна - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Коктейль с семенами льна» (на 100 грамм):

Калории: 132.6 ккал.

Белки: 11.6 гр.

Жиры: 8 гр.

Углеводы: 3.1 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Коктейль с семенами льна»

  1. Яйца разбить и вылить в чашу блендера.
  2. Влить кефир и взбить ингредиенты до образования на поверхности массы пены.
  3. Туда же добавить творог и взбить все до получения однородной массы.
  4. При подаче всыпать семена льна.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль с семенами льна»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 200 гр 200 33.4 18 4 318
Кефир 2% кефир 2% 150 гр 150 5.1 3 7.05 76.5
Яйцо куриное яйцо куриное 120 гр 120 15.24 13.08 0.84 188.4
Семена льна семена льна 10 гр 10 1.83 4.22 2.89 53.4
Итого   480 55.6 38.3 14.8 636.3
1 порция   160 18.5 12.8 4.9 212.1
100 грамм   100 11.6 8 3.1 132.6
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».