Завтрак детства

Завтрак детства

Как приготовить блюдо «Завтрак детства»

  1. Морковь и зеленое яблоко натереть на средней терке.
  2. С апельсина снять цедру. Из 1 половинки выдавить сок, вторую нарезать небольшими кусочками.
  3. Смешать яблоко, морковь, апельсин, изюм и орехи, заправить соком и медом, добавить корицу.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Завтрак детства»:
  • Морковь - 1 шт.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Апельсины - 1 шт.
  • Изюм - 50 гр.
  • Мед - 2 ч.л.
  • Орехи - 50 гр.
  • Корица - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Завтрак детства» (на 100 грамм):

Калории: 122.2 ккал.

Белки: 2.5 гр.

Жиры: 4.4 гр.

Углеводы: 19 гр.

Число порций: 2

Компоненты и калорийность рецепта «Завтрак детства»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Морковь морковь 1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Апельсин апельсин 1 шт 130 1.17 0.26 10.53 46.8
Изюм изюм 50 гр 50 1.45 0.3 33 132
Мёд мед 2 ч.л. 18 0.14 0 14.67 59.22
Орехи орехи 50 гр 50 7.5 20 10 250
Корица корица 5 гр 5 0.2 0.16 3.99 13.05
Итого   493 12.1 21.5 93.5 602.6
1 порция   247 6.1 10.7 46.8 301.3
100 грамм   100 2.5 4.4 19 122.2

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».