Бифштекс куриный

Ингредиенты рецепта «Бифштекс куриный»:

Твердый сыр - 100 гр.
Куриный фарш - 400 гр.
Кабачки - 200 гр.
Яйцо - 1 шт.
Помидор - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Масло оливковое - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Бифштекс куриный» (на 100 грамм):

Калории: 134.6 ккал.

Белки: 12 гр.

Жиры: 8.8 гр.

Углеводы: 1.6 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Бифштекс куриный»

Кабачки смолоть в блендере и отжать.
Смешать куриный фарш с кабачками.
Добавить яйцо.
Посолить и перемешать.
Сформовать из мясной массы котлеты, размером с ладошку.
Обжарить на масле до румяного цвета с двух сторон.
На готовые котлеты выложить кружочки помидора.
Поверх помидора посыпать тертый сыр.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Бифштекс куриный»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сыр голландский	100 гр	100	26	26.8	0	352
куриный фарш	400 гр	400	69.6	32.4	0	572
кабачок	200 гр	200	1.2	0.6	9.2	48
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
томат (помидор)	100 гр	100	0.6	0.2	4.2	20
соль	3 гр	3	0	0	0	0
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
Итого		868	104.4	76	13.8	1168.2
1 порция		109	13	9.5	1.7	146
100 грамм		100	12	8.8	1.6	134.6