Сайра в лаваше

Сайра в лаваше
Ингредиенты рецепта «Сайра в лаваше»:
  • Лаваш - 100 гр.
  • Сыр плавленый - 100 гр.
  • Сайра консервированная - 200 гр.
  • Лук - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Сайра в лаваше» (на 100 грамм):

Калории: 142 ккал.

Белки: 12.2 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 16.4 гр.

Число порций: 7

Как приготовить блюдо «Сайра в лаваше»

  1. Лаваш смазать плавленым сыром.
  2. Сайру размять вилкой и намазать на сыр.
  3. Посыпать измельченным луком.
  4. Свернуть в рулетик.
  5. Когда пропитается, нарезать на маленькие роллы.
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Сайра в лаваше»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Лаваш армянский лаваш армянский 100 гр 100 7.9 1 47.6 236
Сыр плавленый сыр плавленый 100 гр 100 16.8 11.2 23.8 257
Сайра консервированная сайра консервированная 200 гр 200 35 4 0 176
Лук репчатый лук репчатый 100 гр 100 1.4 0 10.4 41
Итого   500 61.1 16.2 81.8 710
1 порция   71 8.7 2.3 11.7 101.4
100 грамм   100 12.2 3.2 16.4 142
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».