Овсяноблин с сыром и помидоркой

Овсяноблин с сыром и помидоркой
Ингредиенты рецепта «Овсяноблин с сыром и помидоркой»:
  • Яйца - 2 шт.
  • Отруби овсяные - 3 ст.л.
  • Молоко - 3 ст.л.
  • Масло подсолнечное - 5 гр.
  • Сыр - 50 гр.
  • Помидор - 1 шт.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 169.3 ккал.

Белки: 10.4 гр.

Жиры: 10.1 гр.

Углеводы: 9 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Овсяноблин с сыром и помидоркой»

  1. Смешать отруби с молоком.
  2. Добавить яйца, соль. Перемешать.
  3. Вылить полученную массу на раскаленную с маслом сковороду.
  4. Жарить 5-7 минут.
  5. Затем посыпать тертым сыром и украсить кружочками помидора.
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяноблин с сыром и помидоркой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Овсяные отруби овсяные отруби 3 ст.л. 60 10.8 4.62 27.18 192
Молоко молоко 3 ст.л. 60 1.92 2.16 2.88 38.4
Масло подсолнечное масло подсолнечное 5 гр 5 0 5 0 45
Сыр Российский сыр российский 50 гр 50 12.05 14.75 0.15 181.5
Томат (помидор) томат (помидор) 1 шт 95 1.05 0.19 3.52 19
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Итого   383 39.8 38.7 34.5 648.6
1 порция   192 19.9 19.4 17.3 324.3
100 грамм   100 10.4 10.1 9 169.3
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».