Крем-суп куриный

Ингредиенты рецепта «Крем-суп куриный»:

Куриная грудка - 150 гр.
Брокколи - 50 гр.
Лук - 20 гр.
Сладкий перец - 50 гр.
Сливки - 25 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Отруби ржаные - 10 гр.
Вода - 200 мл.

Пищевая ценность блюда «Крем-суп куриный» (на 100 грамм):

Калории: 50.4 ккал.

Белки: 7.8 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 2.4 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Крем-суп куриный»

Сварить куриные грудки в подсоленной воде.
Затем выложить грудки на тарелку, а в полученном бульоне сварить брокколи, лук и перец.
Куриные грудки нарезать небольшими кусочками, добавить в бульон и поварить еще 3 минуты.
В готовый суп добавить сливки.
Смешать блендером до состояния пюре.
Добавить отруби и перемешать.

Количество воды и сливок берите на свое усмотрение – насколько густым хотите получить суп.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: LULYK

Компоненты и калорийность рецепта «Крем-суп куриный»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	150 гр	150	35.4	2.85	0.6	169.5
капуста брокколи	50 гр	50	1.5	0.2	2.6	14
лук репчатый	20 гр	20	0.28	0	2.08	8.2
перец сладкий красный	50 гр	50	0.65	0	2.65	13.5
сливки 10% (нежирные)	25 гр	25	0.75	2.5	1	29.5
соль	5 гр	5	0	0	0	0
ржаные отруби	10 гр	10	1.12	0.32	3.2	22.1
вода	200 мл	200	0	0	0	0
Итого		510	39.7	5.9	12.1	256.8
1 порция		255	19.9	2.9	6.1	128.4
100 грамм		100	7.8	1.2	2.4	50.4