Запеканка творожная Белковый Хачапури

Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная Белковый Хачапури»:

Сыр брынза - 100 гр.
Яйцо - 2 шт.
Кефир - 50 гр.
Творог 0.1% - 500 гр.
Отруби овсяные - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная Белковый Хачапури» (на 100 грамм):

Калории: 115.1 ккал.

Белки: 14.7 гр.

Жиры: 5.1 гр.

Углеводы: 2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка творожная Белковый Хачапури»

Размять вилкой творог.
Добавить яйцо, яичный белок и кефир.
Взбить блендером.
Всыпать отруби и хорошенько перемешать.
Дать постоять минут 10.
Натереть и добавить сыр ( оставить чуть для корочки).
Выложить тесто в форму на пергаментную бумагу.
Размешать вилкой желток и смазать верх запеканки.
Поставить в духовку, разогретую до 180С на 20-30 минут.
Затем достать, посыпать сыром и оставить остывать на пару часов.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Инночка94

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная Белковый Хачапури»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сыр брынза (из овечьего молока)	100 гр	100	14.6	25.5	0	298
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
кефир 2%	50 гр	50	1.7	1	2.35	25.5
творог 0.1%	500 гр	500	83.5	0.5	10	380
овсяные отруби	30 гр	30	2.4	1.2	3	33
Итого		790	116.2	40.2	16.1	909.2
1 порция		198	29	10	4	227.3
100 грамм		100	14.7	5.1	2	115.1