Салат с черемшой и шпинатом
Ингредиенты рецепта «Салат с черемшой и шпинатом»:
- Огурец - 50 гр.
- Шпинат - 20 гр.
- Редис - 30 гр.
- Черемша - 20 гр.
- Лук зеленый - 10 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Сметана 15% - 25 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с черемшой и шпинатом» (на 100 грамм):
Калории: 71.9 ккал.
Белки: 4.5 гр.
Жиры: 4.7 гр.
Углеводы: 2.7 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат с черемшой и шпинатом»
- Шпинат, лук и черемшу промыть, обсушить и мелко нарезать.
- Огурец и редис нарезать кружочками.
- Яйцо отварить и порезать крупно.
- Посолить, заправить сметаной и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с черемшой и шпинатом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
50 гр | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
 шпинат |
20 гр | 20 | 0.58 | 0.06 | 0.4 | 4.4 |
 редис |
30 гр | 30 | 0.36 | 0.03 | 1.02 | 5.7 |
 черемша |
20 гр | 20 | 0.48 | 0.02 | 1.3 | 7 |
 лук зеленый |
10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 сметана 15% (маложирная) |
25 гр | 25 | 0.65 | 3.75 | 0.75 | 39.5 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 212 | 9.6 | 9.9 | 5.7 | 152.4 | |
| 1 порция | 212 | 9.6 | 9.9 | 5.7 | 152.4 | |
| 100 грамм | 100 | 4.5 | 4.7 | 2.7 | 71.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
