Оладьи с бананом на овсяной и ячменной муке
Ингредиенты рецепта «Оладьи с бананом на овсяной и ячменной муке»:
- Банан - 100 гр.
- Яйцо - 57 гр.
- Овсяная мука - 29 гр.
- Ячменная мука - 17 гр.
- Кефир 1 % - 129 гр.
- Мед - 15 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 127 ккал.
Белки: 5.2 гр.
Жиры: 2.9 гр.
Углеводы: 19.6 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Оладьи с бананом на овсяной и ячменной муке»
- Банан размять в пюре.
- Добавить яйцо и кефир.
- Просеять муку и хорошо смешать.
- Жарить оладьи на антипригарной сковороде без масла.
- При подаче полить медом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи с бананом на овсяной и ячменной муке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
100 гр | 100 | 1.5 | 0.2 | 21.8 | 95 |
 яйцо куриное |
57 гр | 57 | 7.24 | 6.21 | 0.4 | 89.49 |
 мука овсяная диетическая |
29 гр | 29 | 3.77 | 1.97 | 18.82 | 107.01 |
 мука ячменная |
17 гр | 17 | 1.7 | 0.27 | 9.54 | 48.28 |
 кефир 1% |
129 гр | 129 | 3.61 | 1.29 | 5.16 | 51.6 |
 мед |
15 гр | 15 | 0.12 | 0 | 12.23 | 49.35 |
| Итого | 347 | 17.9 | 9.9 | 68 | 440.7 | |
| 1 порция | 58 | 3 | 1.7 | 11.3 | 73.5 | |
| 100 грамм | 100 | 5.2 | 2.9 | 19.6 | 127 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
