Оладьи овсяные
Ингредиенты рецепта «Оладьи овсяные»:
- Овсяная каша на воде - 3 ст.л.
- Мед - 1 ч.л.
- Кукурузный крахмал 1 ч.л.
- Кокосовая стружка - 3 ч.л.
- Яйцо - 1 шт.
- Изюм - 1 ст.л
Пищевая ценность блюда «Оладьи овсяные» (на 100 грамм):
Калории: 215.8 ккал.
Белки: 7 гр.
Жиры: 12 гр.
Углеводы: 23.3 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Оладьи овсяные»
- Смешать овсяную кашу с медом и яйцом.
- Всыпать крахмал и кокосовую стружку.
- Добавить предварительно замоченный в кипятке изюм. Перемешать.
- Жарить оладьи на сковороде без масла по паре минут с каждой стороны.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи овсяные»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяная каша на воде |
3 ст.л. | 60 | 1.8 | 1.02 | 9 | 52.8 |
 мед |
1 ч.л. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
 крахмал кукурузный |
1 ч.л. | 9 | 0.09 | 0.05 | 7.67 | 29.61 |
 кокосовая стружка |
3 ч.л. | 21 | 2.73 | 13.65 | 2.94 | 124.32 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 изюм |
1 ст.л. | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
| Итого | 174 | 12.3 | 20.8 | 40.5 | 375.5 | |
| 1 порция | 44 | 3.1 | 5.2 | 10.1 | 93.9 | |
| 100 грамм | 100 | 7 | 12 | 23.3 | 215.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
