Оладьи с яблоком и бананом в духовке

Оладьи с яблоком и бананом в духовке
Ингредиенты рецепта «Оладьи с яблоком и бананом в духовке»:
  • Молоко 0.5% - 150 гр.
  • Овсяные хлопья - 100 гр.
  • Творог - 200 гр.
  • Яблоко - 200 гр.
  • Льняное масло - 15 гр.
  • Банан - 257 гр.
  • Яичный белок - 80 гр.
  • Яичный желток - 40 гр.
  • Обезжиренный творог - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Оладьи с яблоком и бананом в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 123 ккал.

Белки: 8.3 гр.

Жиры: 4.4 гр.

Углеводы: 12.8 гр.

Число порций: 35

Как приготовить блюдо «Оладьи с яблоком и бананом в духовке»

  1. Овсяные хлопья залить молоком.
  2. Добавить творог, масло, яйца и смешать.
  3. Яблоко натереть на терке.
  4. Банан тщательно размять вилкой.
  5. Добавить фрукты к остальным ингредиентам. Перемешать.
  6. Выкладывать массу ложкой на противень, застеленный пекарской бумагой.
  7. Выпекать в духовке при 190С около 20 минут.
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи с яблоком и бананом в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Молоко 0.5% молоко 0.5% 150 гр 150 4.2 0.75 7.35 52.5
Овсяные хлопья овсяные хлопья 100 гр 100 11.9 7.2 69.3 366
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 200 гр 200 33.4 18 4 318
Яблоко яблоко 200 гр 200 0.8 0.8 19.6 94
Масло льняное масло льняное 15 гр 15 0 14.97 0 134.7
Банан банан 257 гр 257 3.86 0.51 56.03 244.15
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 80 гр 80 8.88 0 0 35.2
Яйцо куриное (желток) яйцо куриное (желток) 40 гр 40 6.48 12.48 0.4 140.8
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 200 гр 200 33 0 2.6 142
Итого   1242 102.5 54.7 159.3 1527.4
1 порция   35 2.9 1.6 4.6 43.6
100 грамм   100 8.3 4.4 12.8 123
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».