Суп из кильки в томате

Ингредиенты рецепта «Суп из кильки в томате»:

Килька обжаренная в томатном соусе - 130 гр.
Картофель - 300 гр.
Морковь - 100 гр.
Лук - 200 гр.
Рис - 70 гр.
Вода - 2.5 л.
Масло подсолнечное - 2 ст.л.
Лавровый лист - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 6 гр.

Пищевая ценность блюда «Суп из кильки в томате» (на 100 грамм):

Калории: 34.1 ккал.

Белки: 1 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 4.3 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп из кильки в томате»

Рис тщательно промыть и засыпать в кастрюлю.
Залить водой и варить до полуготовности.
Лук мелко нарезать и обжарить до прозрачности на растительном масле.
Добавить к луку мелко порезанную морковь и жарить еще минут 5.
Картофель нарезать соломкой и добавить в бульон к рису. Варить еще 15 минут.
Выложить в кастрюлю готовую поджарку, лавровый лист и перемешать.
Добавить кильку.
Варить еще 10 минут и выключить огонь.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Суп из кильки в томате»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
килька обжаренная в томатном соусе	130 гр	130	18.2	15.6	5.85	236.6
картофель	300 гр	300	6	1.2	54.3	240
морковь	100 гр	100	1.3	0.1	6.9	32
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	82
рис белый	70 гр	70	4.69	0.49	55.23	240.8
вода	2.5 л	2500	0	0	0	0
масло подсолнечное	2 ст.л.	34	0	33.97	0	305.66
лавровый лист	1 шт	0.15	0.01	0.01	0.07	0.47
соль	6 гр	6	0	0	0	0
Итого		3340	33	51.4	143.2	1137.5
1 порция		278	2.8	4.3	11.9	94.8
100 грамм		100	1	1.5	4.3	34.1