Суп с сайрой

Ингредиенты рецепта «Суп с сайрой»:

Сайра - 200 гр.
Картофель- 150 гр.
Морковь - 50 гр.
Рис - 30 гр.
Вода - 2 л.
Соль - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Суп с сайрой» (на 100 грамм):

Калории: 24.8 ккал.

Белки: 1.8 гр.

Жиры: 1 гр.

Углеводы: 2.2 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп с сайрой»

Вскипятить в кастрюле воду.
Картофель очистить и порезать небольшими брусочками. Выложить картошку в кипящую подсоленую воду.
Морковь почистить и натереть на терке.
Консервы размять вилкой.
Когда картофель покипит 10 минут, добавить в кастрюлю промытый рис, сайру и тертую морковь.
Варить на среднем огне 15 - 20 минут.
По готовности, накрыть суп крышкой и оставить настаиваться на 10-15 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Суп с сайрой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сайра свежая	200 гр	200	37.2	24	0	364
картофель	150 гр	150	3	0.6	27.15	120
морковь	50 гр	50	0.65	0.05	3.45	16
рис белый	30 гр	30	2.01	0.21	23.67	103.2
вода	2 л	2000	0	0	0	0
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		2433	42.9	24.9	54.3	603.2
1 порция		243	4.3	2.5	5.4	60.3
100 грамм		100	1.8	1	2.2	24.8