Пастрома куриная

Ингредиенты рецепта «Пастрома куриная»:

Куриная грудка - 1600 гр.
Оливковое масло - 1 ст.л.
Паприка сушеная - 1 ст.л.
Семена горчицы - 3 ст.л.
Перец красный молотый - 1 ст.л.
Мед - 1 ст.л.
Соевый соус - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Пастрома куриная» (на 100 грамм):

Калории: 135.7 ккал.

Белки: 22.3 гр.

Жиры: 3.5 гр.

Углеводы: 4.1 гр.

Число порций: 17

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Пастрома куриная»

Смешать сушеную паприку, перец, семена горчицы, мед и соевый соус.
Развести смесь маслом до состояния густой кашицы.
Филе обильно обмазать смесью.
Положить филе на антипригарный противень.
Духовку разогреть до 250С.
Поставить мясо в духовку на 15 минут.
Через 15 минут выключить и оставить в духовке еще на 3 часа.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Пастрома куриная»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	1600 гр	1600	377.6	30.4	6.4	1808
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
паприка сушеная	1 ст.л.	20	2.82	2.56	10.8	56.4
семена горчицы	3 ст.л.	60	15.48	18.48	14.04	284.4
перец красный молотый	1 ст.л.	20	0.14	0.06	0.92	4.2
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
соус соевый Heinz	2 ст.л.	40	1.04	0	17.2	73.2
Итого		1780	397.3	61.5	73.8	2414.7
1 порция		105	23.4	3.6	4.3	142
100 грамм		100	22.3	3.5	4.1	135.7