Печенье овсянное Фитнес

Ингредиенты рецепта «Печенье овсянное Фитнес»:

Ряженка 2.5% - 1000 гр.
Овсянные хлопья Увелка - 500 гр.
Семена подсолнечника - 200 гр.
Сахар - 3 ст.л.
Чернослив - 100 гр.
Курага - 50 гр.
Кунжут - 15 гр.

Пищевая ценность блюда «Печенье овсянное Фитнес» (на 100 грамм):

Калории: 203.2 ккал.

Белки: 6.9 гр.

Жиры: 8.8 гр.

Углеводы: 23.7 гр.

Число порций: 60

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Печенье овсянное Фитнес»

Смешать ряженку, овсянную крупу, сахар и оставить на 30-40 минут.
Нарезать мелко чернослив, курагу.
Когда тесто настоится добавить семечки, кунжут и сухофрукты. Перемешать.
Сформировать печеньки и выложить их на противень, застеленный пергаментом.
Выпекать печенье 20 минут при 180С.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: milenacheb

Компоненты и калорийность рецепта «Печенье овсянное Фитнес»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
ряженка 2.5%	1000 гр	1000	29	25	42	540
овсяные хлопья увелка	500 гр	500	55	31	251	1525
семечки подсолнечника	200 гр	200	41.4	105.8	6.8	1156
сахар-песок	3 ст.л.	75	0	0	74.78	298.5
чернослив	100 гр	100	2.3	0.7	57.5	231
курага	50 гр	50	2.6	0.15	25.5	107.5
кунжут	15 гр	15	2.91	7.31	1.83	84.75
Итого		1940	133.2	170	459.4	3942.8
1 порция		32	2.2	2.8	7.7	65.7
100 грамм		100	6.9	8.8	23.7	203.2